top of page
  • Yazarın fotoğrafıMehmet Yılmaz

Özgüven düşmanı Spotlight nedir, nasıl başa çıkılır?

Güncelleme tarihi: 20 Ara 2023

Özgüven düşmanı Spotlight, kişinin kendi hatalarını veya eksikliklerini sürekli olarak vurgulayarak, olumsuz düşüncelere ve endişelere odaklanmasına neden olan bir içsel düşünce veya davranış desenidir. İşte örnekler:

1. Sürekli Kendini Eleştirmek: Bir kişi, yaptığı her şeyde hataları veya eksiklikleri bulur ve bu hataları kendine sürekli hatırlatır. Örneğin, bir sunum yaptığında, sadece küçük bir hata yüzünden tüm sunumu başarısız olarak görüp kendini eleştirir.

2. Kendini Diğerleriyle Karşılaştırmak: Bir kişi, sürekli başkalarıyla kendini karşılaştırır ve genellikle bu karşılaştırmalar kendini olumsuz bir şekilde değerlendirmesine neden olur. Örneğin, birisi başka bir kişinin daha başarılı olduğunu düşünüp kendi yeteneklerini sorgular.

3. Başarılara Odaklanmamak: Özgüven düşmanı Spotlight, kişinin başarılarını görmekte zorlanmasına neden olabilir. Kişi, yaptığı iyi şeyleri veya başarıları küçümseyebilir veya önemsemeyebilir. Örneğin, bir kişi önemli bir projeyi başarıyla tamamladığında bile bu başarıyı küçümseyebilir.

4. Negatif Kendi Kendine Konuşma: Bu durumda kişi, kendine sürekli olarak olumsuz veya eleştirel şeyler söyler. Örneğin, "Hiçbir şeyi beceremem" veya "Başkaları daha iyisini yapabilir" gibi negatif ifadeler kullanır.

5. Risk Almaktan Kaçınmak: Özgüven düşmanı Spotlight, kişinin yeni şeyler denemekten veya risk almaktan kaçınmasına neden olabilir. Kişi, korkuları veya özgüvensizlikleri yüzünden potansiyel fırsatları kaçırabilir. Örneğin, bir iş fırsatını reddetmek çünkü kişi kendi yeteneklerine inanmıyor.

Bu örnekler, özgüven düşmanı Spotlight'ın nasıl kendini gösterebileceğini açıklamaktadır. Bu tür düşünce ve davranışları tanımak, kişinin özgüvenini artırmak ve olumsuz düşünce desenlerini değiştirmek için ilk adımdır. Kişisel gelişim çalışmaları, terapi ve pozitif düşünce alıştırmaları bu konuda yardımcı olabilir.


kendinidegerlendir.com - Değerlendirme merkezi vaka eğitimleri

Kariyerinizi şansa bırakmayın.

40 görüntüleme0 yorum

Son Yazılar

Hepsini Gör

Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating
bottom of page